Ako zostať v pohode? (Cesta PERMA)
Štvrtá zastávka – zmysluplnosť (meaning)
Cesta PERMA – Štvrtá zastávka
Otázka zmysluplnosti života je úzko spätá s otázkami motivácie, hodnôt, cieľov a spirituality. Dávame si otázky typu: O čo sa snažíme? Kam smerujeme? Čo má pre nás cenu a význam? V čo veríme?
Zmysel života si aktívne vytvárame a vkladáme ho do svojich činností, postojov a názorov. Prostredie, vzťahy, život, ktorý žijeme nám musia dávať zmysel, ktorý je v súlade s našimi vnútornými hodnotami a presvedčením.
Pocit zmysluplnosti vyplýva zo zaujatia činnosťou, ktorá nás nejakým spôsobom presahuje. Podľa M. Seligmana je zmysluplnosť prežívaná vtedy, keď s vynaložením svojich najlepších schopností prispievame k prospechu niekoho či niečoho iného.
Zvýšený pocit zmysluplnosti významne podporí mieru našeho šťastia a spokojnosti.
Cvičenia na posilnenie zmysluplnosti
► Pouvažujte, čo vám vo vašom živote dáva zmysel? Venujte tomu svoj záujem a energiu!
► Vytvorte si rebríček svojich osobných hodnôt (rodina, priatelia, vzdelanie, peniaze, zdravie, humor, dôvera, zábava …)!
„Hodnota človeka nie je v tom, čo urobil pre seba, ale pre iných.“
Albert Einstein
Zdroje: Slezáková, A. (2012). Průvodce pozitivní psychologií. Praha: Grada Publishing
Seligman, M. (2014). Vzkvétání. Příbram: Jan Melvil Publishing
Spracovala: Mgr. et Mgr. Ivana Kuricová